Dime qué comes y te diré cómo estás!!

       La alimentación juega un papel esencial en nuestra salud, tanto que las tres principales causas de muerte en España: cáncer, enfermedades circulatorias y respiratorias (crónico-degenerativas) están relacionadas directamente con la dieta “la forma de comer”. De modo que nuestra calidad de vida presente y futura va a estar condicionada por la elección de los alimentos que hagamos cada día al sentarnos en la mesa.

En una dieta saludable debe haber tres elementos básicos: proteínas, hidratos de carbono y vitaminas. Los hidratos son la base de nuestra dieta; las proporciones en cada comida deberían ser las siguientes: las verduras deben representar un plato completo o bien dos tercios de éste; las proteínas deben representar un tercio del plato y los hidratos de carbono el plato completo o dos tercios al igual que las verduras.

Tomar 5 piezas de fruta y verdura al día

Sólo lo que quepa en tu palma de la mano

Productos light

 Para saber más sobre "comer sano", aquí os dejo un cuestionario para que os autoevaluéis vuestra alimentación: cuestionario